瑜伽常识最流行和最时尚的健身运动 瑜珈:美丽的秘密武器完美电竞官网

2024-05-15 06:13:19
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  编者按:南宁当前最流行和最时尚的健身运动是什么?有什么法子让人不会再为减几公斤的体重而折磨自己,却会因为快乐而美丽,因为美丽而快乐?看看健身馆里,人们在轻柔的音乐伴随下,舒展着肢体,慢慢地吸气,轻轻地吐气,时而如灵猴摘桃,时而如松鹤展翅,时而如蟒蛇逶迤,时而如小猫蹲坐的样子,你就会有了答案。他们并不是在练习一种怪异的武功,而是在进行一种叫瑜珈的健身运动。这种运动成了人们健康和美丽的秘密武器。

  瑜珈是来自印度的古老健身法,它通过姿势、呼吸和意念的紧密结合,达到调整身姿、调息、调心,延年益寿的功效。它源于五千年前的印度,一些修行者为了适应高热的气温及饥荒的煎熬,避居森林修练身心,他们无意中发现各种动物患病时却能不经任何治疗而自然痊愈,因此他们学习模仿各种动物的姿势,配合呼吸运用到人体时,竟有意想不到的效果。

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  针对瑜珈,记者曾随机采访了不少南宁市民,然而,受访者中有不少人都表示对它感到陌生尤其是男性,一些人即使懂得也只是耳闻却未曾亲眼目睹过,更谈不上亲身体验过。

  走进南宁市一些瑜珈健身房,一定会让你疑问不少,映入眼帘的都是青一色的女性练习者。12月4日,记者到南宁五象健身俱乐部采访时,正好遇到一班学员在上瑜珈课,二十多个学员全都是女性,她们在老师的带领下轻轻地舞动着身体,轻柔的音乐声回绕在宽敞的大厅里,仿佛让人觉得已置身大自然的怀抱中。

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  在聊天中,五象健身俱乐部总教练黄梅告诉记者,其实,南宁市自从引入瑜珈项目以来,它就一直为广大女性所喜爱,在教瑜珈的四年时间来,见到男性学瑜珈的机率很少,即使偶尔有也是一两个。之所以出现阴盛阳衰的现象,她分析认为,女士相对男士来说,身体的协调性更有优势;用身体语言展示美方面,女士更胜于男士,而瑜珈是一种动静相结合的健身运动,不仅比较闲情,而且又能够保持青春、休整形体,因此,自然受到很多都市女性的追捧。

  一些瑜珈教练说,在练瑜珈的学员中,不仅女性居多,而且还以中年的为主。南宁市刚开始兴起瑜珈之时,在练习者中,有不少的青年女性,然而,一段时间后,她们因感觉没有激情最后都退出了,坚持练习下去的没有几人。而在练瑜珈的学员中,坚持三四年的中年女性不在少数,青年女性能如此长时间坚持下来的就没有了。但值得庆幸的是,如今,练习者中,青年女性的数量与过去相比从十分之一上升到了现在的三分之一。

  其实,尽管瑜珈已有几千年的历史了,但它真正进入南宁的时间并不长,仅有四年多时间。

  尹丽平女士,练习瑜珈已有两年多时间瑜伽常识,但她第一次接触瑜珈并不是在南宁,而是在广州,当时她出差到广州,空余时间,朋友就带她一起去健身馆锻炼,在健身馆里她看到了一群女性在教练的指导下入悠闲地运动,因从未见过就好奇地问朋友,那是什么样的健身项目,后来从朋友口中才得知那是瑜珈,而且是非常受欢迎的一种健身活动。一些经济发达成城市已流行瑜珈了瑜伽,但当时南宁市仍没有瑜珈这一项目,许多人对它都感到陌生。

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  2000年,瑜珈开始正式被引入南宁,瑜珈教练张学锋介绍说,当时整个南宁只有一家健身馆有瑜珈项目,练习的人很多。随着人们对瑜珈的了解和认识,在经过两年多时间的发展,瑜珈得到了快速的推广,2003年可说是瑜珈增长数量最多的一年,据不完全统计,整个南宁市从一家瑜珈馆发展到了二三十家,而2002年的时候,南宁市有瑜珈项目的美容院和健身俱乐部也不到五家。对于南宁出现的“瑜珈热”,张学锋体会最深,他回忆说,当时,几乎每天都有人来询问瑜珈的有关细节,每次瑜珈课时,场外都有不少市民在工作人员的带领下观看、了解。

  瑜珈由于它的健身作用而被广大女性所接受,因此,南宁一些美容院里也开设有瑜珈项目,而且所占比例还不小。但业内人士介绍说,目前,南宁市有专业瑜珈教授资格的健身俱乐部和美容院并不多,仅有三四家,拥有瑜珈师资格证的更是少得可怜。

  瑜珈练习者肖琳告诉记者,如今,练习瑜珈的人已越来越多了,中青年女性练习者都开始增多,朋友之间的聊天,有关瑜珈的话题也比过去多了,由于对健康的关注,瑜珈成了许多都市女性业余生活的一种时尚健身内容,肖女士身边的女性朋友都已加入了瑜珈的练习队伍中来,而且,每一节课大家都坚持不落地练下去,有时如因工作而错过练习的机会,都会想办法从其它健身馆的瑜珈课程里补回。她说,瑜珈的健身效果,能让人实实在在地感受到,这是吸引她们来的原因。

  目前在南宁各个健身馆,甚至美容院都开设有瑜珈练习班。可记者在采访时发现,在这些练瑜珈的人中,都是女的多。12月4日记者到南宁五象健身馆采访,正值学员在练瑜珈,一眼望去,20多个学员中只有二个是穿着男士休闲运动服的学员。教练用比较温馨的语气指挥学员练习。当练习姿态运动时,一位男士的手不小心碰着旁边一女士的前胸,露出很不好意思的样子。练习结束后,记者与这位陈颖男士聊天时,他说,男女学员在一起练瑜珈确实会出现尴尬的场面。听说练瑜珈可起到瘦身作用,作为想增加肌肉结实的男士,他选择了机械练习。可是因为最近压力比较大,常失眠,他听一些练过瑜珈的男士朋友说不会把该有的肌肉减掉,练完后很好睡觉。他就是冲着这点来练瑜珈的完美电竞官网。在其它健身馆,记者也发现只有几个男士跟一帮女士在一起练瑜珈。

  为何少见男性练瑜珈?在南宁男士练瑜珈要跟女士在一起练。南宁五象健身馆的瑜珈专职教练张学锋说,不是说男士不合适练瑜珈,你看瑜珈教练都是男的。只是很多男士认为机械练习能增强结实的手臂、腿部肌肉,而通过练习使内分泌平衡达到形体休整的瑜珈,对男性练习肌肉结构的作用没有机械运动那么明显。在现在瑜珈被鼓吹有瘦身作用时,想强健肌肉的男性自然少练了。但事实并不是这样,你看我们男士教练的手臂肌肉也一样很结实。因为瑜珈是一种形体休整健身运动,可起到强身健体的作用。而练瑜珈可使人舒展身体,达到减压、睡眠好的作用。因此极少数来练瑜珈的男士是因为工作压力大、精神不好,经常失眠,才来练瑜珈。因男女同在一个场地练习,难免有手脚相互碰撞的时候,会产生一些不习惯、尴尬的场面。他们也曾针对男士开设男子瑜珈训练班,因只有一二个人参加,所以他们就让练瑜珈男士学员跟女子一起上课。他说为了避开这种情况,开设专门的男士瑜珈班,这还要看男士们的观念转过来后,市场需求的量大了,才能专门开设。当代生活报记者管林华莫连英

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